“지방간이래서 방심했는데, 알고 보니 당뇨 초기였습니다.” 증상이 겹치기도 하고, 둘 다 자각하기 어려워 놓치기 쉬운 질환이 바로 지방간과 당뇨입니다. 이 두 질환의 초기 신호를 정확히 아는 것만으로도 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.
📖목차
1. 지방간과 당뇨 - 공통점과 차이점
두 질환 모두 '생활습관병'으로 불릴 만큼 식습관과 운동 부족에서 비롯됩니다.
특히 마른 체형도 예외가 아니며, 증상 없이 조용히 진행된다는 점도 공통적입니다.
하지만 지방간은 간에 지방이 축적되는 상태, 당뇨는 혈당이 제대로 조절되지 않는 상태로 근본적인 발생 기전은 다릅니다.
2. 지방간 초기 증상 체크리스트
다음과 같은 증상이 느껴진다면 지방간의 가능성이 있습니다.
1️⃣ 피로감이 심해지고 무기력함이 자주 느껴진다
2️⃣ 복부에 묵직한 느낌이 있다
3️⃣ 소화불량이나 식욕 저하가 잦다
4️⃣ 혈액검사에서 간 수치(AST, ALT)가 상승했다
3. 당뇨 초기 증상 체크리스트
반면, 다음과 같은 증상을 겪는다면 당뇨의 초기 단계를 의심해볼 수 있습니다.
1️⃣ 이유 없이 자주 목이 마르고 물을 많이 마신다
2️⃣ 소변량 증가 혹은 야간뇨가 잦다
3️⃣ 갑작스러운 체중 감소
4️⃣ 피로감과 집중력 저하
5️⃣ 시야 흐림 또는 손발 저림
4. 혼동하기 쉬운 증상 비교
지방간과 당뇨는 모두 일상에서의 만성 피로와 소화에서의 불편함 등이 뒤따르기 때문에 비슷하게 느껴질 수 있습니다.
하지만, 아래와 같이 차이가 있습니다.
| 항목 | 지방간 | 당뇨 |
| 주요 원인 | 과도한 영양 섭취, 음주, 운동 부족 | 인슐린 저항성, 비만, 유전 요인 |
| 대표 증상 | 피로감, 소화불량, 복부 불쾌감 | 잦은 갈증, 잦은 배뇨, 체중 감소 |
| 진행 특징 | 자각 증상 거의 없음, 간 손상으로 악화 | 혈관·신장·신경 등 합병증 위험 |
| 발견 경로 | 건강검진 간수치 상승으로 발견 | 증상 또는 혈당검사로 확인 |
5. 자가 진단 후 필요한 다음 단계
두 질환 모두 조기 발견이 핵심입니다.
건강검진에서 경고 신호가 보인다면 반드시 내과 진료를 받아야 하며,
생활습관 개선만으로도 상당 부분 되돌릴 수 있는 단계가 있습니다.
👉 다음 포스팅에서 지방간에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 소개해드립니다.
👉 혹시 아직 건강검진을 미루고 계시나요? 작은 신호를 놓치지 않는 것이 건강 관리의 시작입니다.